Tout comme on ne peut pas verser à partir d’une tasse vide, votre cerveau ne peut pas fonctionner à son plein potentiel sans sommeil ni récupération. Ce ne sont pas des luxes : ils sont le fondement de la santé cérébrale qui soutient la résilience émotionnelle, la clarté d’esprit et la force mentale dont vous avez besoin au quotidien.
Améliorer son sommeil pour mieux prendre soin de soi
Le manque de sommeil se fait davantage sentir quand on est déjà stressé. Découvrez des stratégies pratiques pour améliorer la qualité de votre sommeil et retrouver le repos dont votre cerveau et votre corps ont besoin pour être plus performants au travail comme à la maison.
L’incidence du stress sur la pensée et la prise de décisions
Avez-vous déjà remarqué que tout semble plus difficile lorsque vous êtes stressé? Votre brouillard mental, vos décisions prises dans la précipitation et votre manque de concentration ne sont pas des défauts, mais le résultat d’un stress chronique qui affecte votre cerveau. En comprenant ce qui se passe, vous pouvez reconnaître le schéma et reprendre le contrôle.
Vous avez l’impression d’être à bout de forces? Vous n’êtes ni faible ni mal préparé, vous êtes humain. Le programme de prévention de l’épuisement professionnel offert par l’entremise du programme Programmes Soins immédiats est conçu pour les personnes comme vous qui souhaitent rester engagées et énergisées sans sacrifier leur bien-être. Découvrez des changements concrets qui fonctionnent vraiment, à votre propre rythme, dès aujourd’hui.
Même quatre minutes peuvent changer votre journée. Une pause consciente (série de vidéos) est une série de cinq courtes séances de méditation et d’exercices de respiration conçues pour vous offrir de petits moments de paix au cœur de votre emploi du temps chargé. Que vous cherchiez à gérer votre stress, à apaiser votre anxiété ou simplement à vous reconnecter avec vous-même, ces séances s’adaptent à votre situation actuelle.
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Le programme de votre organisation ne comprend peut-être pas tous les services et toutes les composantes susmentionnés. Pour plus de détails, ouvrez une session dans TELUS Santé Intégrale et consultez le programme d’avantages sociaux offert par votre organisation, ou parlez à votre représentant des RH.
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