No se puede verter de una taza vacía, y su cerebro no puede funcionar al máximo sin dormir y recuperarse. No se trata de lujos, sino de la base de la salud cerebral que sustenta la resiliencia emocional, la claridad mental y la fortaleza mental que necesita para hacer frente a todo lo que le espera.
Mejore la calidad de su sueño y optimice su autocuidado
La falta de sueño se nota mucho más cuando ya está estresado. Descubra estrategias prácticas para mejorar la calidad de su sueño y recuperar el descanso que la mente y el cuerpo necesitan para rendir al máximo tanto en el trabajo como en casa.
Cómo afecta el estrés al pensamiento y a la toma de decisiones
¿Se ha dado cuenta de que todo parece más difícil cuando está estresado? Su confusión mental, sus decisiones precipitadas y su falta de concentración no son defectos de su carácter, sino el resultado de que su cerebro se encuentra bajo estrés crónico. Entender lo que está pasando puede ayudarle a reconocer el patrón y a recuperar el control.
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Más recursos para explorar este mes
¿Se siente muy sobrecargado? Usted no es débil ni es inexperto, es humano. El programa "Cómo hacer frente a situaciones" a través de CareNow está diseñado para personas como usted que desean mantenerse motivadas y con energía sin sacrificar su bienestar. Descubra cambios prácticos que realmente funcionan, a su propio ritmo, a partir de hoy mismo.
Tan solo cuatro minutos pueden cambiarle el día Una pausa consciente (serie de videos es una serie de cinco ejercicios breves de meditación y respiración diseñados para crear pequeños momentos de paz en su ajetreada agenda. Tanto si está gestionando el estrés, calmando la ansiedad o simplemente necesita volver a conectar consigo mismo, estas prácticas se adaptan a su situación actual.
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